Problème de communication dans le couple : que faire ?

Un problème de communication dans le couple est souvent à l’origine de malentendus. Mais pour que la communication dans le couple soit possible, encore faut-il se comprendre…

Car l’échange peut vite se transformer en dispute, sans avoir pour autant compris les attentes de son ou sa partenaire. Et par conséquent, sans pouvoir y répondre.

Problème de communication dans le couple, disputes, déceptions ou frustrations, Mia vous donne des pistes afin de mieux communiquer, mais surtout, mieux comprendre l’autre à travers la nécessité de s’exprimer librement.

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Problème de communication dans le couple : pourquoi ?

La communication est bien sûr fondamentale dans le couple. Mais il s’agit avant tout d’un échange : on ne communique pas seul.e. Donc, ça ne sert à rien de « parler pour parler », il faut s’assurer au contraire d’être compris, et que l’autre nous comprend.

C’est le socle de toute communication possible. Car si personne ne se comprend, on ne communique pas ; on dialogue éventuellement, on échange, mais ce ne sont que des sons ou des mots ! Et cette incompréhension – ou ce défaut de communication – peut entraîner une dispute ou des incompréhensions.

Donc la première chose importante au sein du couple est de rendre la communication possible : se parler, se faire comprendre, et comprendre l’autre (ou du moins essayer de le comprendre) – qu’il y ait des désaccords ou non !

Le propre de la communication est justement de mettre en lumière les opinions de chacun, les désirs, les attentes, les sentiments, etc.

On ne peut pas tout le temps être d’accord. Mais la communication doit justement servir à trouver certains compromis, échanger des idées et mieux vivre ensemble. 

Aussi, l’amour ne suffit pas toujours à la compréhension ; tout le monde est éduqué différemment, à des perceptions différentes, parfois il faut du temps d’adaptation pour se mettre sur la même longueur d’onde.

Donc, ne dédramatisez pas non plus la situation. Prenez le temps de décortiquer l’autre, de le/la comprendre, de vous faire comprendre et d’être à l’écoute.

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Apprendre à communiquer dans le couple

Apprendre à communiquer, cela veut aussi dire apprendre à décoder le mode de compréhension de son ou sa partenaire. Comment il ou elle perçoit les choses ? Comment il ou elle entend les choses ? Quelle signification porte tel ou tel mot ? Etc.

La communication c’est ensuite faire certains sacrifices pour aller vers le langage de l’autre, un peu à la manière dont deux étrangers se rencontreraient : il faut s’approprier un langage commun. Parler la même langue ne veut pas dire que l’on se comprendra pour autant. Il faut pouvoir échanger des informations.

Enfin, la communication peut aussi être non verbale : nos attitudes, nos gestes, nos manières de réagir, etc. Tous ces signes non verbaux sont des indices précis de ce que l’on pense ou ressent.

Donc, les gestes et la parole portent en eux une charge affective, qui participe dans son ensemble à la bonne ou mauvaise communication du couple. Il y a différentes façons de s’exprimer, de mettre de l’intention dans les mots, notamment à travers l’intonation ou l’air qu’on prend.

Tous ces facteurs sont à prendre en compte lorsqu’on communique en couple.

Problème de communication : la communication non verbale au sein du couple

La communication verbale ne suffit pas tout le temps dans le couple. Et d’ailleurs, il est aussi important d’avoir des moments de silence où chacun peut aussi se retrouver.

Lorsqu’un couple ne communique pas, l’autre perçoit quand même quelque chose de son ou sa partenaire. On peut à tort prendre certains gestes pour de l’indifférence ou de l’incompréhension, et les attitudes peuvent aussi être mal interprétées.

Les silences sont donc à doser raisonnablement pour ne pas créer de non dits persistants au sein du couple ou laisser l’autre partir trop loin dans son interprétation ; qui peut tout autant être vraie que fausse.

Et lorsqu’on commence une vie de couple, il est important de bien verbaliser les choses, afin d’éviter tout un « tissage » de malentendus ou de frustrations liées au manque de communication.

Par exemple, si vous faites face à un problème de mauvaise odeur intime, et que ni vous ni votre partenaire n’osez en parler, cela peut créer des non-dits sur le long terme et donc des conflits.

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Comment résoudre un problème de communication ?

Il est déjà indispensable de ne jamais rompre le dialogue et la communication. Généralement, quand un couple se forme, c’est qu’il arrive à se comprendre. Cette compréhension peut par la suite devenir plus difficile, il s’agira alors de la retrouver.

Mais si le dialogue n’est plus possible non plus, alors les choses peuvent se corser. Le premier aspect fondamental est donc de ne jamais cesser de se parler, car les malentendus ou les frustrations peuvent émerger très vite.

Il faut aussi pouvoir retrouver une communication essentielle. Comme nous l’avons déjà dit, communiquer ce n’est pas simplement « parler ». Parfois, inconsciemment, on tourne autour de ses problèmes, de son travail, en fin de compte de soi, sans réellement échanger.

Donc prendre le temps de parler de ses goûts, de ses besoins, de ses envies est important, mais il faut aussi s’intéresser à l’autre, être « actif/ve » au sein du couple. Cela implique aussi de se remettre en question perpétuellement, afin d’évoluer ensemble.

Enfin, tous les couples vivent des disputes ou de crises, d’intensités différentes. L’important est d’en tirer parti ; une dispute n’est pas foncièrement mauvaise.

Elle permet aussi de changer, d’améliorer certaines choses. Le tout est de pouvoir parler du couple, de sa relation, lorsque cela est nécessaire, car le temps est généralement l’ennemi d’un couple qui ne communique pas ou plus.

Et bien sûr, lorsque vous sentez que les choses vous échappent ou que vous n’arrivez plus à communiquer, n’attendez pas le dernier moment pour consulter une thérapeute en ligne ou une psychologue du couple, qui pourra vous aider à renouer le dialogue.

Ce qu’il faut retenir

Facteur indispensable au bien-être du couple, la communication dépasse de loin le simple langage. Communiquer, c’est s’adapter au quotidien au mode de compréhension de l’autre : cela demande des efforts, de l’écoute et du partage.

Sans communication, le lien affectif et émotionnel peut se distendre. C’est pourquoi il ne faut jamais cesser de parler dans le couple ; un manque de communication peut être le signe d’une crise.

Plusieurs thérapies offrent au couple un nouveau souffle afin de renouer le dialogue et l’écoute, même si généralement les couples en crise attendent trop longtemps.

N’hésitez pas à consulter une thérapeute du couple en ligne, afin d’aborder tous ces sujets ou simplement parler de votre couple.

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